Como viver mais no presente

Bom dia, faz um bom tempo que não apareço por aqui. Espero que você esteja bem.

Por questões diversas na minha vida, deixei o meu projeto “Prática Estoica” de lado durante exatamente 1 ano. Nunca pretendi fazer isso, mas por outro lado nunca pretendi voltar - a vida é assim mesmo, ela nos força a pensar nas coisas que queremos deixar de lado.

Sorte a minha que isso aconteceu - sem isso, não estaria aqui escrevendo essas palavras.

Para resumir, estou feliz em estar de volta.

E estar de volta envolve refletir muito mais sobre a minha vida e como o estoicismo interage com ela. Assim chegamos no tema de hoje: como viver mais no presente.

E eu diria que esse é um dos meus grandes defeitos, pois estou sempre projetando minha mente para o futuro - e colhendo a ansiedade que vem no processo.

Estou constantemente pensando sobre como tomar melhores decisões, como ter bons hábitos, como performar no trabalho, como ser uma pessoa melhor e, principalmente, como criar minha liberdade.

Talvez isso seja uma supresa pra você, mas eu sempre quis ser um empreendedor. Meu objetivo sempre foi - e ainda é - fundar negócios que impactem a vida das pessoas e possam me dar liberdade no processo. O próprio Prática Estoica, mesmo sem ter começado com esse objetivo, pode ser visto como uma dessas tentativas.

Mas o grande problema em colocar minha liberdade ligada algo que ainda está se desenvolvendo, é que estou sempre pensando nesse tempo futuro que nunca chega. E isso me deixa completamente dominado, muitas vezes, pelo sentimento de não ser capaz - de ser uma falha.

Mas é claro que sei que isso não me define - assim como você também deveria - e, apesar disso, ainda fico com o problema: como viver mais no presente.

E a verdade é que talvez eu não seja a melhor pessoa para te ensinar isso ;D

Mas eu vou tentar o meu melhor para passar algumas reflexões que eu faço para voltar ao presente e buscar o real valor da vida, que está em cada momento presente - nossa existência por si mesma.

1. Primeiramente, a escrita. Acredito que todos deveriam escrever diária ou semanalmente sobre sua própria vida. Pegue um caderno. Papel e caneta. Sinta a resistência da caneta no papel durante alguns minutos da sua vida corrida e reflita sobre ela, como Marco Aurélio teria feito no passado. O digital é uma benção em muitos aspectos, e a maior das maldições em outro. Espero que todos nós tenhamos a sabedoria de distinguir.Algumas coisas para pensar: - O que você anda fazendo ultimamente?- O que traz felicidade para o seu dia a dia?- Quem é você?- Literalmente qualquer outra coisa que passar pela sua cabeça

2. Em segundo lugar, inspirar fundo.Sempre que me vejo ansioso, pensando no futuro, no passado, nas pessoas, no trabalho ou simplesmente quando me deixo levar pelos meus vícios, eu tento parar e respirar fundo algumas vezes. É impressionante como esse simples exercício pode te trazer para o momento presente, para o aqui e agora.Tantas coisas na cabeça, mas nenhuma delas serão resolvidas agora. Então pare um pouco, olhe para o céu, pense no cosmos, sinta o calor do sol e veja a natureza em ação. Você vive em um mundo incrível e terrível (nessa ordem), consegue ver a beleza?

3. Por fim, se exercite.Esse é um hábito que adquiri há pouco tempo com constância semanal (em torno de 6 meses), apesar de praticar diferentes esportes ao longo da vida.Agora eu consigo sentir a diferença no meu humor, disposição, sono e diversos outros aspectos. Mas sobre viver no presente, poucas são as atividades que promovem isso tão bem quanto um belo treino.Você sente seu corpo no limite. A respiração profunda. O suor regulando as altas temperaturas enquanto seu corpo tenta se adaptar a situação extrema. Tudo isso te faz esquecer de todos os problemas do mundo e dá uma clareza impressionante da única coisa que importa naquele momento: você e o processo que você está passando.Não é supresa que as pessoas mais bem sucedidas do mundo usam exercícios físicos quase como uma meditação - que, aliás, entraria nessa lista se eu fosse verdadeiramente capaz de fazê-la de forma regular. Um dia ainda vai dar certo.

E assim finalizamos um post que deveria ter sido feito há muito tempo. Espero que você tenha gostado desse novo formato - te vejo na semana que vem.

Aceito sugestões e críticas - e espero ouvir de você tanto quanto você ouve de mim ;)

Um abraço,

André C.